焦虑？健忘？别让坏情绪“偷”走你的记忆力

原创 祝博士 凤凰养身研究所
今日专家

“最近这段时间记性越来越差，这会不会是阿尔茨海默病的前兆啊?”记忆力减退已经成为不少中年人的一个普遍现象，于是，很多人开始担忧甚至还没到老年期，自己会不会已经提前患上阿尔茨海默病或是痴呆前兆。
这里我们要告诉你千万别给自己“乱扣帽子”，因为众多心理学方面的研究均显示，记忆力减退，很可能是由于非器质性病变引起的，比如，“坏情绪” 就是一个“记忆小偷”。
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记忆衰退有一定曲线和速度
所谓“记忆”，是指信息在脑内储存和提取的过程，通俗点讲，就是把各种信息存到脑子里，在需要的时候能够迅速取出来。人的记忆力随着年龄的增长的确会逐步减退。
而从记忆衰退曲线来看，通常我们在50岁后会开始有所感觉，50～60岁记忆力变化不大，70岁以后记忆减退的情况会有所加快。
这种记忆减退的模式，我们称之为“生理性记忆减退”，而由于某些原因导致记忆减退加速（比同龄人差太多或比自己以前差太多），即不符合记忆减退曲线的标准时，那就是“病理性记忆减退”。
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生理性记忆减退
“生理性记忆减退”是一种自然现象，与进入中老年有一定关系，是由于老年人的注意资源减少， 不能调整记忆策略以及提取异常导致的。
其特点是程度较轻，发展较慢。同时，虽然记忆有所衰退，但是对于时间、地点、人物关系和周围环境的认知能力丝毫未减，到医院做记忆力检查结果时通常是正常的。
“病理性记忆减退”就不容忽视了，比如我们所说的脑卒中、老年痴呆症、营养不良、颅脑外伤、肿瘤、感染者，通常会有程度不等的记忆减退的表现。
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焦虑情绪是典型的“记忆小偷”
事实上，情绪对记忆的影响一直是心理学、脑科学等领域的热门研究话题。
现有研究证实，情绪对记忆有时会起促进作用，有时则会起妨碍作用。此外，还有研究表明，情绪对记忆的准确性也有不可忽视的影响。
从这一理论来看，很多中年人常见的“记忆减退”现象，其实就是焦虑、抑郁等负面情绪在作怪。