情绪失控的4大原因：控制习惯，就能控制情绪(4)

这在极端情况下是显而易见的——由于心脏病发作或中风导致大脑缺氧，你的大脑和身体的其他部分一起死亡。但在更小的范围内也是如此……
· 你试过只睡3小时就去参加考试或面试吗?
· 你试过在痛苦的时候集中注意力吗?
· 你有宿醉过吗?
我的重点是：
我们对待身体的方式会影响到我们的情绪。
很多人都感到难以控制或情绪不稳定，很大程度上是因为他们没有照顾好自己的身体，尤其是这三大方面:
1. 饮食
2. 锻炼
3. 睡眠
如果你吃得不好，睡得不好，还不锻炼，你怎么会在情绪上感觉良好呢?
如果你有一个强健的身体健康基础，很多改善你的情绪健康的技巧和策略会更有效。
小孩的情绪会反复无常，成年人也是一样。当我们疲惫不堪时，管理复杂的情绪就会变得更加困难。
照顾好你的身体，你的情绪通常会自己照顾自己。
如果你想更好地控制你的情绪和情绪，从控制你的身体开始——吃什么，动多少，睡多好。
“健康是最大的天赋，知足是最大的财富，智慧是最佳的品德。”——释伽牟尼

日剧《非正常死亡》
你需要知道的
为了更好地控制你的情绪，控制影响情绪的习惯。如果你能在生活中发现并减少这些坏习惯，你的情绪就会变得稳定，更容易控制。
不要无条件地相信你的想法。
不要依赖他人来寻求安慰。
不要评判你的情绪。
照顾好你的身体。
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来源：人民日报客户端