我是56岁的男人，我老了吗，什么时候开始老的，哪里老了？(2)

比如，中国人常说“三十而立”，基本上公众默认30岁是中年的开始。60岁是退休年龄，所以60岁是默认的老年阶段的开始。
无论你在30岁或60岁时表现得有多年轻，在公众普遍的认知中，你都将进入中年或老年，即在大众认知的层面上，56岁的男人至少已经进入了中年的最后阶段，即将进入老年。
世界卫生组织（WHO）对年龄段划分标准中，将45岁至59岁定义为中年人。60岁是老年阶段的开始。
从上述两种认知来看，56岁的男人肯定是中老人，而且快要进入老年阶段了。

老不老，看身体！
不过，一个人到底有没有老，什么时候开始老的，最终还是要落实到身体状况上。具体表现在两个方面：
（1）外表老了吗？
外表的年轻或衰老，无非表现在脸部是否年轻，体形是否良好。不管你是三十岁、四十岁或是五十岁，只要你的脸看上去比实际年龄年轻，体形标准（不发胖），那么你就会让人觉得年轻。
（2）脏器还健康吗？
实际上，无论你在四五十岁时是健康还是衰老，大多数人的衰老节奏是差不多的，身体脏器将按照差不多的时间表进入衰老进程。
比如：大脑从22岁时已经启动了衰老进程，到40岁的时候，神经细胞会以每天约一万个的速度衰减；肌肉从大概30岁开始，以每年0.5%至2%的速度流失；心脏差不多从40岁时开始衰老等等。
（3）体能的衰减
实际上，内脏的衰老很难直接感受到，但体能的衰减却是直接的、显而易见的。如果不锻炼身体，到五六十岁时，人的体能状况和二三十岁相比，一定大不如前。
从上述几个方面来看，衰老是一个渐进的过程，它并没有一个明确的年龄起点。如果一个不注意身体健康，不参加锻炼，那么到五十六十岁时，肯定会表现出明显的衰老状态。