补脾胃是关乎一切健康的关键！冬季补脾胃的关键都在这里了！(2)

而想要改善脾气虚靡的问题，首先就得从“餐饭不调”这个问题上下功夫改善，这里的餐饭不调，其实就是进食不规律的问题，古人认为，正常健康吃饭必须“早不过辰，饭必先未和酉不问餐”，首先“早不过陈”即早餐不会留到辰时（早上7~9点）以后再吃的意思，这主要是因为辰时乃胃经当令，加上辰时为脾胃阳气最旺的时候，所以此时早餐便必不可少，且辰时过早，所选早餐宜温热而忌寒凉。

其次，“饭必先未”即午饭必须先吃在未时前，这是因为未时乃小肠当令的时候，这小肠主吸收之功，而食物过口必先经胃研磨、大肠挤压以后才能抵达小肠，因此如果在未时或者未时以后再吃午饭，那么营养就不会被彻底地吸收进身体里，所以午餐一定要安排在未时以前，切忌不可延后。