新生儿分不清白天黑夜，昼夜节律发展有6个阶段，这3个错误要避开

每个妈妈都在生娃之前都不曾想过，原来让宝宝安睡是一件特别不容易的事情，尤其是新手妈妈，刚经历完生产，身体和精神都很虚弱，想要好好睡觉却难以实现，妈妈们很不明白，为什么宝宝晚上不能睡的时间长一点，不要频繁醒来？
于是，为了能让宝宝夜间睡得时间长一点，醒来的次数少一点，有的家长根据自己的睡眠经验想了一个办法，让宝宝白天少睡一点，晚上就能因为困顿睡得长一些，那如何让宝宝白天少睡一点呢？使劲逗宝宝玩呗，不让他睡觉。
其实这种做法非常危险，会破坏宝宝昼夜节律的发展规律。

宝宝不是一出生就有昼夜节律，它需要时间来发展

昼夜节律是睡眠形成规律的一个重要条件，我们人体的昼夜节律遵循自然规律，如果没有外部因素的影响，每24小时就会重置一次，重置的目的就是要匹配地球的光周期。
正是因为有这个神奇的内在生物钟，我们才能做到在白天清醒、精神的工作，到了晚上就会犯困、主动去睡觉。
昼夜节律是如何做到调整清醒、睡眠这两种状态的呢？
第一步：光线的明暗通过眼睛传达到大脑的松果体
第二步：松果体根据接收到的光线信号，决定是否分泌褪黑激素，如果我们身处黑暗中，褪黑激素的分泌量增多，我们就会开始犯困，如果我们身处光亮之中，就会抑制褪黑激素的分泌，我们就会保持清醒。
可以说，昼夜节律是醒来与入睡的定时开关。

但是这个开关不是孩子出厂自带的，而是需要经历几个阶段才能安装妥当并投入使用：