新生儿分不清白天黑夜,昼夜节律发展有6个阶段,这3个错误要避开
2023-06-17 来源:飞速影视
每个妈妈都在生娃之前都不曾想过,原来让宝宝安睡是一件特别不容易的事情,尤其是新手妈妈,刚经历完生产,身体和精神都很虚弱,想要好好睡觉却难以实现,妈妈们很不明白,为什么宝宝晚上不能睡的时间长一点,不要频繁醒来?
于是,为了能让宝宝夜间睡得时间长一点,醒来的次数少一点,有的家长根据自己的睡眠经验想了一个办法,让宝宝白天少睡一点,晚上就能因为困顿睡得长一些,那如何让宝宝白天少睡一点呢?使劲逗宝宝玩呗,不让他睡觉。
其实这种做法非常危险,会破坏宝宝昼夜节律的发展规律。
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宝宝不是一出生就有昼夜节律,它需要时间来发展
昼夜节律是睡眠形成规律的一个重要条件,我们人体的昼夜节律遵循自然规律,如果没有外部因素的影响,每24小时就会重置一次,重置的目的就是要匹配地球的光周期。
正是因为有这个神奇的内在生物钟,我们才能做到在白天清醒、精神的工作,到了晚上就会犯困、主动去睡觉。
昼夜节律是如何做到调整清醒、睡眠这两种状态的呢?
第一步:光线的明暗通过眼睛传达到大脑的松果体
第二步:松果体根据接收到的光线信号,决定是否分泌褪黑激素,如果我们身处黑暗中,褪黑激素的分泌量增多,我们就会开始犯困,如果我们身处光亮之中,就会抑制褪黑激素的分泌,我们就会保持清醒。
可以说,昼夜节律是醒来与入睡的定时开关。
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但是这个开关不是孩子出厂自带的,而是需要经历几个阶段才能安装妥当并投入使用:
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