世界记忆大师的终极记忆法：轻松记忆单词、考点，让你逢考必过！(4)

举例一下，记忆：李绅。锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。这首诗的四个关键词是“锄头、汗水、盘子、米粒。”。
开始想象：打开自家大门，一只巨大的锄头插在门上，把门插破了；走到小区门口的花坛，石榴树流下了许多的汗水，流的满地都是；走全家便利店时，一只大盘子堵在店铺门口；走到红绿灯的时候，满地都是大米，人们都在捡米粒。
完成编码后，每当你想要回忆这些词语的时候，你要做的只是在自己的脑海中“走”一遍那条路。
这样，就能够牢记需要记忆的词语和顺序。而且，这条路还是可以反复使用的，使用的次数越多，记忆的效果就越好。
在这个过程中，我们使用了记忆的窍门，也就是给要记忆的词语注入生命，而不是死记硬背。
这种方法还可以用来记忆历史事件、地理知识点、化学元素、物理现象等等。

03、怎样缓解压力？

学习和工作中，人们常常因为各种的情绪和压力，而变得拖延懒散，怎样处理这种情况呢？
作者分享了这种方法：
首先，你可以平躺或舒服地坐在沙发上；
然后，闭上双眼，将注意力集中在身体的肌肉上，先从脚开始释放每一块肌肉中的压力。
放松后，将注意力集中在呼吸、心跳以及任何由紧张，焦虑引发的恶心感上；
现在，将感觉到的紧张、疼痛和恶心感，转化为与之相关的图像，想象着自己用手将这个让自己难受的东西抓住，然后将其远远地扔到一边，直到我们的大部分压力都被驱散。
然后，我们还可以运用想象力，将自己想象是到了一个让自己觉得平静、快乐的场所，又或者是与自己心爱的人在一起，内心感受到轻松快乐的，尝试着让自己彻底沉浸在这种愉快的感觉中。