寿命长短，“心跳”知道？200万人研究结果公布，看完涨知识了(5)

2.坚持运动
运动对人体有很大的好处，可以增强四肢的力量，预防腿脚疾病，还可以促进新陈代谢，改善血液循环，增强体质，增强免疫力。要活得越久，首先要做的就是多做运动。不过，有一点要注意，那就是你要根据你的身体状况来设计你的锻炼计划。

3.常晒太阳
太阳光中的很多光线其实利于人体吸收营养和各种微量元素，经常在午后晒太阳的人更容易长寿，因为他们体内的营养比从不晒太阳的人吸收速度快，而且更加全面。
而且，一直处在阴暗的环境里会影响心情，晒太阳会让人感到心情愉悦且舒适，保持好心情也是长寿秘诀之一。

4.补充水分
医生们常说早上一杯水，疾病远离我。这可不是危言耸听，这可是人们经过实验得出来的结论，是很有理论依据的。
在我们的身体在经过一晚上的调整之后，身体的杂质都堆积了，这时，温开水就可以冲刷掉这些杂质，很是快捷方便。还有利于身体健康。