「科普」与抑郁症亲友交往要注意这些(2)

抑郁症患者亲属的患病率是普通家庭的十倍以上，而且血缘关系越近，发病率越高。研究表明，中枢神经递质，比如5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等功能活性降低可能与抑郁症发生相关。
除此以外，抑郁症还和个人的家庭教育和成长经历有关。比如在童年时期遭受过忽视或者虐待的人，长大以后往往会更容易患上抑郁症。
另外，一些生命中的创伤性事件，比如自然灾害、亲人离世、后天残疾等等，也会成为引发抑郁症的导火索。
总而言之，抑郁症的成因非常复杂，基因、成长环境、应激事件等各个因素互相交织，共同作用在生命的每一个节点，触发了这场大脑的重感冒。
抑郁的治疗方法：
据悉，目前主流的抑郁症治疗是综合干预方法：药物治疗 心理治疗 物理治疗。
1.药物治疗：按医嘱，足量足疗程服药。
2.心理治疗：认知行为治疗，人际心理治疗，家庭心理治疗等。
3.物理治疗：经颅磁刺激治疗、MECT(无抽搐电休克治疗)等。
经过抗抑郁治疗，大部分患者的抑郁症状会缓解。症状好转后要继续巩固和维持治疗，以减少复发。
抑郁症如何预防？
1.做好以下几点预防抑郁症：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适当的运动；
2.减少日常压力和焦虑，找到自己喜欢的活动和爱好；
3.避免过度饮酒和吸烟等不健康的习惯；
4.及早治疗身体疾病，避免并发症的发生；
5.定期进行身体和心理健康检查，注意早期预防。
与抑郁症亲友交往时做到以下几点：
1.在和患有抑郁症的亲人、朋友相处的时候，应该以陪伴和倾听为主，向他们释放出理解的信号。
2.如果有机会，你可以跟他们开诚布公地讨论抑郁症这种精神疾病，共同了解相关知识，或者直接帮他们预约专业的医生，陪他们一起就诊。
3.在不对患者造成困扰的前提下，尽量鼓励他们多运动，因为运动能促进多巴胺和内啡肽的分泌，在一定程度上减缓抑郁症状。
4.你也可以鼓励他们加入抑郁症患者互助小组，同类群体能对患者起到很大的安抚作用。
5.最后，你还能做的就是向身边的人多多科普抑郁症的相关知识，给患者营造一个更加友善的生活环境。