越休息越累？可能是你休息方式不对！

你如果累了，你是大睡一觉？还是去度假？或是去KTV、夜店、游乐园？
如果这些休息方式都没有让你恢复疲劳，放松神经，重新投入工作与学习而精力充沛的话，你就需要考虑一下是否休息方式没找对。
日本专家将疲劳类型分为三阶段：
第一阶段，身体有感觉、失眠、食欲差；
第二阶段，逃避负担、倦怠、觉得麻烦、烦躁、易受伤（外表可能看不出）；
第三阶段，忧郁、过度自责、不安、无力（像变了个人）。
近年来，第二阶段的人增加了，第三阶段也相应增加。这些人不一定生活工作有多么累，很可能是休息方式选错了......
生活中的三类人：体力劳动者、脑力劳动者、过度思虑焦虑者，身体和大脑需要的休息方式是不同的。
1. 体力劳动者
累了好好睡一觉是大多数人采用的休息方式，对于睡眠不足和体力劳动者非常适用。对体力劳动者来说，疲劳主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。
通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。
2. 脑力劳动者
这类人大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这类人的疲劳，睡一觉起到的作用不大，因为你需要的不是通过静止恢复体能，而是要找个事把神经放松下来。
第一种休息方式：改变活动的内容
大脑皮质有一百多亿神经细胞，它们以不同的方式排列组合成联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。
这种活动内容的转换，可以是今天写了5个小时文案，明天去给你的盆栽们剪枝浇水拔草；也可以是脑力劳动间的内部转换。
如法国启蒙思想家卢梭，集中精力于一个问题，用功的时间稍长就感到疲倦。但是，可以连续研究几个不同的问题，而且不间断，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息脑筋。这种对问题交替进行研究的方式，让他整天用功而不知疲倦。
第二种休息方式：重燃生活的热情
脑力劳动者的疲惫主要来自对一成不变的生活的厌倦。所以最好的休息方式是找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“好期待明天再来”，那么这件事就是最好的恢复热情、调节情绪的方法。
以“做”来解决“乏”，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合自己的方法还是需要你自己去摸索。有的人觉得打扫卫生，把家里的瓷砖擦洗得蹭蹭发亮，很满足；有的人觉得玩危险项目可以更放松，而有的人一辈子也没有找到自己感兴趣的休息方式。