心理咨询师145条语录(4)

32、对到来的情绪说：“我看见你来了，我知道你是心理的反应。”这样就能觉察到自身的感受。而觉知能让人迅速平静下来，停止内心耗损。
33、同样的事情，并不是别人做的好，你就能做好。而有的事情也许你做得好，别人却做不好，这就是个体差异性。尊重这个事实会让人活得轻松一些。
34、在家上网长达几年，不交际，不出门的“死宅”。一般是源于回避性人格障碍，社交障碍以及社会功能退化。基本起因是因为自卑，与网瘾没有太大关系。心理咨询能帮助他们重建自信，恢复社会功能。
35、恐惧使你不敢面对它；而不面对它，正是你恐惧的原因。“摆脱”的唯一办法是“深入”。
36、放弃＂控制＂的概念所有的事情变得更容易因为这时你是放松的，＂控制＂意味着人生有更多的冲突。
37、一个母亲总担心婆婆带不好孩子。其实真正是担心婆婆与孩子建立起依恋关系，这样会对自己的依恋感造成威胁。说深一点就是自己严重缺失安全感。
38、奔着结婚去的最后分手了，谈着玩儿的最后结婚了。这说明1、过于看重结果会适得其反。2、一个轻松简单的过程，通常能产生一个好的结果。3、潜意识中想结婚的最后都能结婚。
39、交际敏感的人会体现出自卑，信任感差。他们在交际过程中不是提升自己的交际水平，而是不断的触碰对方的底线，试图摸清楚自己要差到什么程度对方才会离开自己。他们陷在深深的恐惧中难以自拔。

40、很多人不敢谈梦想，因为社会教育我们要“现实”。坚持梦想并实现的人成为了生活的“灯塔”。过度遵守的现实成为了生活的暗礁。说不定就在哪儿搁浅。
41、抑郁的人基本都是“好人”，即使是环境伤害到自己时，他们也会压抑内心的愤怒。于是将愤怒的攻击性转向自身。时间一长，甚至有“杀掉”自己的冲动。
42、自卑的感觉源于经常把自己置身于比较当中。他们很少能认可的别人，觉得说别人的好就代表自己不行。自卑的本质就是瞧不起别人。
43、交际模式无所谓什么标准，只要互动过程中你感觉比较舒服，对方也觉得舒服，这就是良好的交际。如果初次相亲时双方都不紧张、不用刻意找话儿、也不觉尴尬。说明两人的互动契合度很高。