身体出现5个“迹象”,血管或已“伤痕累累”,劝早做检查(3)
2023-07-21 来源:飞速影视
日常做好3件事,保护血管不受损,身体健康又长寿
1、多喝水
水可以达到人体的每一个地方,人体可将水做为载体,在体内完成新陈代谢的循环,排泄有害物质,所以,及时补充水分是非常重要的事。
想要身体健康长寿,建议在喝水的时候加一些有益血管健康的菊科草本植物——云台冰菊。
云台冰菊是“菊花中的贵族”,从属怀菊亚种,因含有的硒元素、胆碱、类黄酮等成分充足,常被用于血管的养护。
硒元素:促进排毒,增强血管弹性,还能帮助修复受损的血管,抑制血管硬化速率;
胆碱:亲和脂肪,解毒排毒,促进受损的血管壁自我修复,对三高患者很有好处;
类黄酮:抑制血栓形成进程,减少自由基、“血液杂质、垃圾”对血管的伤害,还能有效预防并发症,提高人体免疫力。
冲泡饮用,建议选用90度热水,此时效果最佳,饭后一杯,坚持饮用,有助于血管健康。
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2、多运动
在日常生活中,久坐不动似乎已经成了我们的常态,但其实这对血管健康的危害是极大的。
长时间不动,体内血液循环速率减慢,血液粘度增加,容易加速血栓形成几率,对血管造成伤害。
建议:平时多做运动,多运动可以加速体内脂肪消耗速度,减低血液粘稠度,还可在一定程度上增强血管弹性,,避免“三高”给人们带来的危害。
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