身体出现5个“迹象”，血管或已“伤痕累累”，劝早做检查(3)

日常做好3件事，保护血管不受损，身体健康又长寿
1、多喝水
水可以达到人体的每一个地方，人体可将水做为载体，在体内完成新陈代谢的循环，排泄有害物质，所以，及时补充水分是非常重要的事。
想要身体健康长寿，建议在喝水的时候加一些有益血管健康的菊科草本植物——云台冰菊。
云台冰菊是“菊花中的贵族”，从属怀菊亚种，因含有的硒元素、胆碱、类黄酮等成分充足，常被用于血管的养护。
硒元素：促进排毒，增强血管弹性，还能帮助修复受损的血管，抑制血管硬化速率；
胆碱：亲和脂肪，解毒排毒，促进受损的血管壁自我修复，对三高患者很有好处；
类黄酮：抑制血栓形成进程，减少自由基、“血液杂质、垃圾”对血管的伤害，还能有效预防并发症，提高人体免疫力。
冲泡饮用，建议选用90度热水，此时效果最佳，饭后一杯，坚持饮用，有助于血管健康。

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2、多运动
在日常生活中，久坐不动似乎已经成了我们的常态，但其实这对血管健康的危害是极大的。
长时间不动，体内血液循环速率减慢，血液粘度增加，容易加速血栓形成几率，对血管造成伤害。
建议：平时多做运动，多运动可以加速体内脂肪消耗速度，减低血液粘稠度，还可在一定程度上增强血管弹性，，避免“三高”给人们带来的危害。