这5种食物易导致血脂升高，莫忽视，常做这3事，保护血管健康

近年来三高患者急剧增加，而高血脂作为三高之一，更是让很多人熟知，很多中老年人离世都与高血脂或其并发症有很大的关联，其中最典型的莫过于心梗、脑梗，因此也让很多人都“谈梗色变”。

现在随着生活质量的逐渐提高，很多不良习惯却开始养成，导致高血脂患者人数逐渐增加，现在如何避免高血脂的发生成为了热门话题。
其实高血脂也被称之为“富贵病”，这也说明了高血脂也日常饮食有很大的关联，所以很多人检查出血脂升高后都会下意识的忌口，最常见的鸡蛋也被拒之门外，因为鸡蛋中含有的胆固醇较多，一个鸡蛋大约含有胆固醇230毫克，按照这样血脂升高的人的确应该忌口鸡蛋。

其实很多人都不知道鸡蛋中除了胆固醇外，里面还很有一种叫卵磷脂的物质，这种物质能有效的帮助人体中的甘油三酯和胆固醇颗粒变小，减少血脂沉淀在血管壁上，对预防血管堵塞有很好的帮助，所以鸡蛋是可以吃的，如果担心可以只吃蛋清，不吃蛋黄。
血脂升高的人这5种食物才应该真正忌口，但很多人还都在吃
1. 薯片
薯片是一种常见的零食，也很受许多人的喜爱，尤其是在追剧，打游戏的时候吃，更是一番滋味，但是薯片虽然好吃但属于膨化食品，不宜多吃。
其中薯片中含有大量的钠离子和高热量，经常食用可能会导致血脂浓度增加，并且血压也会不断上升，若长期得不到改善可能会造成血管内的斑块滑落，堵塞血管，引发脑梗心梗等疾病的发生。