身体出现5个“迹象”，血管或已“伤痕累累”，劝早做检查(4)

3、合理膳食
合理膳食同样也是保持血管健康的重要途径之一。
合理膳食是指人们既能从日常食物中获取人体所需的各种营养物质，又不会发生营养缺乏或是过剩所致的疾病，如高血压、高血脂等血管疾病。
注意：少吃辛辣和刺激的食物，不吃或是少吃油炸食物，多吃蔬果。

小知识：血管健康饮食篇
1、食物多样化，注意以谷物为主，粗细搭配；
2、多吃新鲜蔬菜和水果；
3、吃适量的鱼和瘦肉；
4、减少烹调油炸用量，饮食清淡。
#心脑血管疾病#
参考文献：张建玲，张智成，冯夏煌，等.山西省城市社区血管管理患者家庭自测血压调查及影响因素分析[J].山西心血管杂志，2013，18（6）：459-462.