深呼吸，到底可以有多深？

没有做不到，只有想不到。之所以做不到，是因为你没有想到。想到了，你才可能去做，坚持去做，才可能做到。这意思是说，任何事物，它都没有极限。之所以你认为有极限，是你自己的想法局限了，这个局限，是你自己设置的局限。

有些人，不愿意想。因为觉得浪费时间。有些人，是想不了，脑子转不动。有些人，偶尔想到了，但不敢深入去想。人们希望，将自己置身于一个相对安全的环境。他们认为过度深入是一种冒险，即便是深入的想，也是在冒险。只有极少数人，能想得很深，然后还敢于去做，并且最后还能做到。
深呼吸，到底可以有多深。可能极少数人想过。我先说说，呼吸，可以有多浅。由浅入深，慢慢讲到深呼吸。最浅的呼吸，浅到没有，人体死亡了。稍微好一点的，呼吸到喉咙这里。很多病人、身体差的人，都是这种情况。
我咨询了好多人，他们告诉我，感觉自己的呼吸，只能到喉咙这里。事实上，按照瑜伽理论，喉咙这个位置，有个能量中心，叫做喉轮。喉轮这个能量中心，非常容易堵。凡是有沟通障碍的人，喉轮都是堵的。堵的程度不同而已。
上面说的是病人，如果是正常的成年人，就是胸式呼吸。呼吸到胸部。呼吸到这个层次，仍然是浅呼吸。如果再深一点，就是腹式呼吸。婴儿都是腹式呼吸，慢慢长大后，逐步由腹式呼吸，向胸式呼吸过度。
腹式呼吸，才能称为深呼吸。呼吸入腰，百病全消，呼吸到脐，寿与天齐。这些说法，都在强调深呼吸的好处。还有少数人，为了表达上的标新立异，讲丹田呼吸，其实就是腹式呼吸。当然，腹式呼吸，又可根据肚子的鼓瘪与呼吸的配合关系，分为顺式和逆式。
实际上，顺式和逆式，并不要紧。有两点原因，第一，根据记载，呼吸法门，有一百多种。既然有这么多种，那说明怎么呼，怎么吸，并不是关键。第二，能量进入人体，是双向的。上面可以进，下面也可以进。这是纵向，其实横向也同样有能量循环。你吸气时，如果肚子鼓，能量以从下面进为主。如果肚子瘪，能量以从上面进为主。当然，你要知道，呼吸并不是吸入氧气，排出二氧化碳那么简单。