深长的呼吸，并不是一个好呼吸的全部标准！

呼吸，本质是能量的循环和交换。一个空间的能量，和另外一个空间的能量，随时都在发生着能量的交换，这是整个宇宙的普遍规律。对于人来说，我们把人体这个空间的能量，与体外空间的能量交换，叫做呼吸。呼吸，并不只是一个鼻子的行为，它是一个全身的行为。理解呼吸的本质，可以看《我们所谓的生命，存在于呼吸之间》。
如果你认同，呼吸是人体空间与体外空间的能量交换，那么你就应该知道，呼吸不只是肉体的行为。假设你能够禅定，或者能够知梦，你在禅定或梦中，也可以看见自己有身体（灵体）。大多数人看不见。当你能够观察自己的身体，你一样可以看见，自己仍然有呼吸的行为。甚至于，你一样可以闭目静坐，一样可以调理呼吸，让自己静心，以便进入更深的境界。
只要你还有体，你就有一个独立的能量空间，你就会与周围的空间，发生着能量交换，也就会有呼吸。所以，呼吸是一件非常深奥的事，远远超过了大多数人理解的范畴。修行这件事，我们要永远保持谦虚，不要以为自己学了很多。我原来说过，三年小入门，十年大入门。十年精修，才只是入门而已，相当于上了个幼儿园，真正的学习尚未开始。当然，这只是我的观点，肯定有局限性。比如说释迦牟尼，七年就证道了。
初学者，一般从呼吸入手。一般人的呼吸，都是浅表的呼吸。稳定的胸式呼吸，已经算是及格了，是相对健康的成年人。如果再浅一点，呼吸会到了喉咙。这时候的人，常常比较虚弱，气短乏力，生理、心理都不太健康。对于一个呼吸浅表的人来说，深长的呼吸，当然是一个更好的状态。因此很多人，把深长的呼吸，当作是一个好呼吸的标准。
我接受咨询以来，从很多人的问题来看，他们都把深长的呼吸，当作是好的呼吸，练习呼吸也有意的练习深长呼吸。他们以为自己有了稳定的深长呼吸，就是一种好的状态，但是在练习我推荐的呼吸法以后，很快就会有一些排病反应出来。这样的情况，不是一例两例。这说明他们所谓的深长呼吸，并没有到一个很好的程度。
我原来就写过，《不要去练假的深呼吸，不要只是去做表面工作》。本文再次强调，所谓的深呼吸，是指向内深入，向我们生命的内部深入，是要打通我们生命内在空间的能量结界，是要打开我们内在的心结，让生命的力量，更多的从我们内部流动出来。所以，一个好的呼吸，它可以改善你的情绪，甚至当时就让你感觉到喜悦。这是很多读者反馈给我的，尤其是女性读者，感觉非常明显。这可能是女性朋友感知力比较强，情绪问题也比较明显。《最近工作、生活、身体感觉整体都有提升，经常感觉到喜悦》。