WimHof呼吸法:憋气10分钟,缓解压力、改善睡眠、提高自控力
2023-07-21 来源:飞速影视
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前几天,我们介绍了冰人Wim Hof吗?
他开发了特殊的呼吸训练方法,使身体保持在最佳状态,可以缓解压力,提升注意力,提高自我的控制能力。
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其实,他并非天赋异禀的神人,他的传奇,离不开长久的训练。
上次的文章后面有小伙伴说,练习Wim hof的呼吸法后,可以憋气长达3-4分钟,而wim hof却能憋气10分钟。
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到底是怎样的训练,有着如此惊人的效果呢?今天就来揭开Wim Hof 呼吸法的神秘面纱。
如何进行Wim Hof呼吸法
呼吸是一个无意识的过程,由我们的自主神经系统来调节,我们可以一边呼吸,一边做其他事情。
我们通过呼吸吸入的氧气量,会通过各种化学和生理过程,影响释放到我们身体细胞中的能量。
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