评《完善人格》：做一个心理健康、情绪稳定的人，先要懂得自己(2)

近日，《杭州新闻联播》出现了一起播出事故：准备播报新闻的主持人突然发现提词器失灵，由于现场并没有准备好的手稿，他一时语顿，导致播报停止。情急之下，主持人显得有些急躁，反复按着手中的遥控器，一脸不耐烦。视频被广泛传播后，网友调侃：“像下一秒就要发飙的样子。”“主持人缺乏专业素养中必需的临场应变能力。”虽然这起播出事故是由多方面因素造成的，但主持人在既定事实无法改变的情况下未能镇定下来，发挥主观能动性予以恰当补救，反而暴露了自己的负面情绪，客观上加重了事故。

主持人的急躁加重了播出事故。
这印证了拥有控制自己情绪的能力是多么重要。人生在世，要与他人产生形形色色的联结，广大成年人更是拥有自己的社会角色，每个角色都代表着一系列有关行为的社会标准，以及社会和他人对其的期望，举手投足都意味着责任，都可能对他人造成影响。放任负面情绪的宣泄，于人于己都不是好事。那么，如何保持情绪稳定？《完善人格》提出了“自我觉察”的方法。
瑞士心理学家卡尔·古斯塔夫·荣格在其自传中写道：“只要我能将各种情绪转化为意象，也就是找到隐藏在情绪背后的意象，我就能平安心静。如果继续让这些意象躲在情绪背后，我或许会被它们撕碎。”

卡尔·古斯塔夫·荣格