心理学：总有刁民想害朕。受害者心态，是推卸责任的深度上瘾(2)

那些为了不存在的迫害而惶恐不安的人，我们一般称之为被害妄想症。
这些人其实早就被精神病学家盯上了，时刻准备着把他们一起打入精神病人的行列。
受害者的心态是潜意识里对自己的放弃
人们的妄想程度虽然有50%被基因决定，但还有一半是被环境所影响。
如果一个人总是处在失落或者不得意的压抑状态，多半要靠幻想来喘口气。而一个人生经验越丰富、认清现实的人，越不容易和年轻人一样产生妄想——妄想症状的发病率，会随着年龄增长会轻微下降。
人生的失败会让人越发和社会格格不入，并开始怀疑社会对自己的敌意。在这样一种逻辑下，一个人无法调整他和社会的关系，从而变得敌视外界环境并愈发自我怀疑。
社会外界确实对这种人具有的偏见可能加剧他们的这种情绪。
所以为什么有人爱看鸡汤文？
这是人的自救本能，精神焦虑时吸一口鸡汤，如果能得到缓解，也是种活下去的思路。
受害者的心态会带来哪些好处？
会哭的孩子有糖吃
从差不多还没有习得语言的时候开始，每个孩子都知道如何通过自己受到的伤害来获取养育者的关注和补偿。
长大以后，我们甚至会替自己创造这种被伤害到想哭的感觉来寻求他人对我们额外的情感付出。
获得他人的注意力和关心
不必为人生的失败承担风险
不必背负心灵成长的重责
获得始终“我是对的”的感受
这看起来真的是一件好事。
除了焦虑，对自己的消极观点也是被害妄想症的重要病因和症状。
生命本质上是需要适应的，没有必须的体谅，甚至没有必须的道歉。对发生在自己身上的每一件事负起责任，就算错在他人也要对自己负责。 负责真正的意思是，并不是要我们逆来顺受，而是修整好你自己，向前进，继续生活。除了我们自己，没人该对我们心里被伤害的感觉负责。
以下一些有效的方法，可以用来自助也可以帮助自己重要的人： 1.找到自己的最受害、最无力的情景，最容易抱怨什么人？在什么时候？2.很多受害者喜欢一次次的重复受害经历，留意到这个倾向，并停止它。3.好奇一下自己从什么时候开始觉得这件事情完全不受您控制的？4.在生活中间尝试留意一下：有没有和你一样境况的人，却有不同的反馈模式？5.积极寻找下一步你可以做的事情，而不是关注那些你不能做的事情。6.找到一个安全的方式来宣泄自己的情绪，锻炼、做点喜欢的事都是可行的方式。