一声惊雷万蛰醒

一声惊雷万蛰醒，忽去温巢动离情。
红尘陌上风烟重，涅槃重生踏春行。
今天是2023年3月6日，农历二月十五，我们迎来了二十四节气中的第三个节气——惊蛰。

惊蛰意为：春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。
从这时起，天气开始转暖，渐有春雷，万物苏醒，标志着仲春时节的开始。
惊蛰过后，春暖花开，是病毒和细菌活跃的季节，此时更应该注重养生保健，增强体质以抵御病毒的侵袭，迎接美好的春天。
喝好三样
雪梨银耳汤
春季天气干燥，雪梨有“清六肺之热，滋五脏之阴”的食疗效果，它丰富的果酸还有维生素C很适合用来滋补。而银耳能够养阴清热、补脾开胃、益气清肠，对中老年人具有较好的食疗作用。
银耳中还富含天然胶质，中老年人常吃，对皮肤干燥有一定的缓解。
京东这款CP正大冰糖银耳雪梨羹清甜不腻，特别适合春季饮用。

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枸杞菊花茶
惊蛰期间，很多人也会出现上火的症状，这是冬季积攒在体内的热气到了春天发出来了，就容易有牙龈肿痛、便秘等症状，此时不妨喝点花茶。
花茶中以菊花为好，而在菊花中以白菊花为佳。
在古书中就有记载：“甘菊，取白色者，其体轻，味微苦，性气和平，至清之品。”
泡冲白菊花茶，代替水来喝，可以起到疏散风热、清热解毒的作用。
也可以加点枸杞子，养肝明目；或是加几颗红枣，清热养胃；还可以加一小把决明子，润肠通便。