春季万物生长，唯独我们依旧在脱发！趁着春天把这2件事做好！(9)

喝着也十分清爽不腻，也可以泡得浓稠些，搅拌成糊糊，当早饭既营养又顶饱，像是赶时间来不及吃早饭，我们备上一罐，吃得营养，肚子里也很舒服。
二养肾精，试试3道食方
除了气血外，还有一个重要的因素，就是肾精。传统医学认为，发为血之余，又发表于肾，意思是说毛发的营养来自血，而其生机根源在肾。《素问· 六节藏象论》曰：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发。”
一般来说，肾对毛发的生理作用主要有三种：第一，肾藏精，精生血，营养毛发；第二，肾藏精，生元气，促使毛发生长；第三，肾精通过督脉和精气的作用而充养毛发。因此，当肾精不足时，头发就会变得枯萎、稀少、发白、脱落。

肾精分为先天之精和后天之精，如果看到有人头发乌黑飘逸，可能是人家先天禀赋如此，但是我们也不用灰心丧气，我们也可以养好后天之精，远离脱发，掉发。
平时我们可以吃一些能够滋养肾精的食物，分享3道食方，平时可以做着吃。
第一道：枸杞蒸蛋
枸杞滋养肝肾，益精明目，它的性味平和，相传陆游晚年因为肾精渐亏，肝血不足，导致他两眼昏花，所以就经常用枸杞子煮粥来调养，也就有了“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句 。
试试这道枸杞炖蛋，细腻香滑，百吃不厌！
枸杞子一小把，鸡蛋1~2个，鸡蛋搅拌均匀加入枸杞隔水蒸，也可以把枸杞子用热水泡胀，最后放蛋上装饰，烧开一锅水，将备好的蛋液放上锅蒸10分钟（锅盖要露一条缝），关火即可。