春季万物生长，唯独我们依旧在脱发！趁着春天把这2件事做好！(10)

第二道：芡实粥
芡实益肾固精，健脾止泻，能补充很多人体所需的营养，而且它是脾肾都能兼顾到，如果说陆游独爱枸杞，那么苏东坡则独爱芡实，宋代文豪苏东坡到了老年依然身体健壮，面色红润，才思敏捷，都得以于他对养生的研究，在《东坡养生集》中就记载了他吃芡实的故事。

他的吃法比较奇异，时不时取刚煮熟的芡实1粒，放入口中；缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10～30粒，日复一日，坚持不懈。据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头粥”，并称之“粥既快养，粥后一觉，妙不可言也”。

芡实的最佳搭档有莲子、山药、白扁豆、百合等，都可以用来煮粥。我最喜欢的就是芡实山药粥，两者都有滋养肾精之效。
第三道：黑芝麻盐或黑芝麻饼
俗话说黑色入肾，其中黑色食物中，又以黑芝麻的效果最突出，这是众多古籍中都有记载的，《本草新编》中说：“芝麻性润而汁乌，乌自入肾，既入肾，自能润髭矣，况又通任督之脉乎。”《神农本草经》中言：“黑芝麻，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。久服轻身不老。”