整天待在空调房？当心高温天气里的“低温杀手”！(3)

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长期在空调房，当心胃肠“感冒”
提及“感冒”，我们往往马上想到发热、头痛、咳嗽、流涕、全身不适等熟悉的感冒症状，而食欲差、反酸、烧心，乃至呕吐、恶心，个别时候还伴有轻微腹痛、水样泻等，这些症状却非常难让人联想到感冒，而有时它们恰恰是胃肠“感冒”的典型症状。
胃肠“感冒”就是因患者自身胃肠功能差，再由诸如腺病毒、杯状病毒、流感病毒等病毒乘虚而入感染所致。如果长期在空调房间内生活、工作，一旦出现上述病症，往往需要考虑胃肠“感冒”的可能。
那么如何让我们的胃肠在空调环境下安然度夏呢？首先不要过分依赖空调，不要只顾着贪图凉快，需注意自身的新陈代谢，俗话说“心静自然凉”。而在夏季里适当的出汗有助于排除毒素，保持体温的平衡。开车尽可能开窗，保持自然风。
即便使用空调，室内和车内空调的温度应该调在26度，老人小孩在时则应在26度以上，这样既有利于环保，又有利于我们自身的健康。
由于肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，空调出风口不要对着腹部，晚上睡觉时腹部应覆盖一层毯子，避免受凉。平时就容易腹泻的人应该在温度低的室内预先放长袖的衣服御寒。在膳食的方面，夏季的食物应以开胃的和清淡的食物为主，例如冬瓜、百合、青菜、绿豆汤、莲子粥等，并根据个人的体质合理地补充水果和维生素。尽量少吃冷饮食品，而吃室温的东西更安全。加强户外锻炼也很重要。一旦患上或疑似患上胃肠“感冒”，尤其老人小孩，应及时就诊。也可以使用藿香正气制剂等。