抗衰老，缓解疲劳，就做这套手指操，只要3个动作，人人学得会(3)

但是，我们可以通过一些方法来延缓我们衰老的速度。
首先，我们需要将自己的一只手握拳，然后用这只握拳的手的拳眼去撞击另一只手的掌心。这样的交叉练习，每回30次以上。
然后，再用一只手去捏另一只手的指尖，每次按压在3秒以上。记得要交叉练习。
最后，将两只手交叉握住以后猛地打开，这个动作练习30次。

这三种动作能够比较有效的帮助我们去缓解疲劳、抗衰老、刺激穴道，还能够让气血更加的顺畅。平时的大家都比较忙，也不能说随时随地的就补上一觉或者怎么样的。当感觉自己比较疲劳或者不舒服的时候，可以做做这几个动作，来缓解一下自己的不适感。这几个动作也都很简单，也不需要接触其他的工作，什么时候都可以做。
除了这几个动作，平时的时候我们要多注意多喝水。让我们的皮肤能够及时地补充水分，如果皮肤摄取的水分不够的话，就容易使自身的油脂分泌不够，很容易出现脱水的情况。