脑残并非无药可救，多练可成“最强大脑”(4)

解决方案
A．找到适合自己的联想方式
利用右脑的想象功能在数字间发展有趣的联想，或者发展出数字念诵的节奏感，并在日常生活中多多加以练习。
B．善用电子日历或话题关联强化
每个月/周初养成查看当月/当周日历事件的习惯，并在事件与人脸之间建立关联；如果没有记电子日历的习惯，则不妨利用星座、血型等分类进行记忆，日常生活中对此类话题的讨论会帮助建立事件与人脸之间的关联。

第四：语言篇
小心大脑提前衰老，大脑的超负荷运转已经成为时下人群的生活习惯！
特征：无法集中注意力，导致瞬间思维短路；或因大脑长时间超负荷运转，已经无法高效处理当前信息。
易感染人群：神经衰弱者、慢性拖延症者
典型症状：
1. 在很短的时间内，重复问了两次同样的问题……
在通常情况下，发问的当事人不会意识到自己在重复问同样的话题，但这会给周围的人们传递负面信息，比如焦虑、不信任，或者引发对方不耐烦的负面回应。
2. 忘记陈述的重点在哪里——脑子突然一片空白
这种症状跟紧张不同，突然大脑一片空白的思维短路谁都遇到过，甚至发生在资深的经理人身上或者在陈述最为熟悉的事物时发生。快速应急能力可以弥补一部分尴尬，一两秒的冷场也可以用幽默掩饰，但如果频繁发生的话就要检查最近的大脑使用习惯了……
解决方案
A．多做体育锻炼
储存记忆的神经元需要氧气，增强血管输氧能力就可能提高记忆力。30秒的“小运动”可以瞬间带来12%的脑力提升。体育锻炼让身体肌肉保持活力，一定程度上释放精神压力。上班时间每过两小时起身做些小锻炼，以缓解大脑和神经的压力。
B．牢记3秒原则
在意识到自己处于焦虑或混乱中时，要时刻告诉自己慢下来，大脑就能将思维与语言、行动进行逻辑关联，并充分消化话语和行为可能带来的结果。
C．适时清空大脑，保持清明心境
清理大脑资源并不像删除电脑文件那样简单快捷，而是需要定期整理大脑里的信息，不要任由其混乱地占据着大脑的资源。
来源：酷教