考研人一定要每天学13个小时吗？可以但没必要！(2)

缺乏足够的睡眠就难免会精神萎靡。

夜猫子选手

说起夜晚才有足够的冲劲学习的同学，大家可能很少能体会到她们这种昼夜颠倒的学习状态。
白天是她们的入睡期，晚上是她们的活跃期，白天学习只会让她们越来越厌学，而只有到了晚上之后，才会突然获得能量和动力去完成学习任务。
所以我们看她们似乎是不需要睡眠的特殊生物，而实际上是睡眠对她们来说格外重要。只不过睡眠被她们放到了白天。
假设从傍晚学习到凌晨，那白天的睡眠时间最好在六点到傍晚六点，中间除去吃喝拉撒的时间，其实与正常生物钟的同学无异。
但是这类同学也可能在考试时状态不佳。考试毕竟是在白天啊

普通人

而大部分生物钟正常的同学才是考研大军中的大多数。
首先我们一定要明白每个人都是不一样的；每个阶段和每个阶段也是不一样的。
一般来讲有说六个小时的、八个小时的，这属于正常时间，在人体的可承受合理范围之内。
但有同学只睡三四个小时，尤其是在冲刺阶段，这可以说是非常拼了，甚至更夸张一点的是，有同学学累了直接眯一会儿，然后继续打起精神喝口咖啡继续学，全天都没有正常的连续阶段的休息，这种超过十小时以上的连夜复习，实在是挑战人的生理极限。
我们毕竟是普通人，没有钢铁般的意志，也没有钢铁般的身躯，所以大家还是要万事以自己的身体为先。
而且一直熬夜很可能非但不会提高我们的成绩，还有可能影响我们的正常发挥。曾有科研人员把正常情况下测验成绩一样的24名大学生分成两组进行测验，一组学生一夜不眠，另一组正常睡眠。结果没有睡眠的学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。

睡眠时长

其实如果原本睡眠充足的话，也可以适当压榨半小时到一小时试试，看自己能不能适应，如果原本就睡眠不足，还是不睡太少比较好。
如果自己有保证在极少的睡眠下还能够在第2天保持比较高昂的精神状态，那少睡一点也没有关系，但是如果因为晚上少睡了导致第2天学习一整天都没有精神，那当然是不值得的，所以这要根据个人的生理状况来判断。