心理学：爱自己就是“自私”？为什么你总是学不会“热爱自己”？(2)

首先，我们应该知道的是，爱自己这种能力，并不是与生俱来的。
事实上，但凡正常家庭出来的人，我们中的绝大多数人，从小到大得到“爱”并不十分纯粹。来自己家庭的爱，有时候是带有条件和充满压力的。比如，孩子会感觉到父母之爱往往带有对自己成绩优秀的期盼，对自己考上好学校的期望。
世界观人生观尚不成熟的孩子，会将父母的这种爱，非常直观地与自己在学习上的付出与收获联系在一起。
认为父母爱自己、照顾自己的衣食住行，很大程度上是为了满足他们对自己考上好学校、学习顺利不让他们操心，并不是对自己这个个体的爱，而完全是一种有条件的，需要自己不断回馈的爱。
在学校或其他社会机构中，孩子或成年人得到的所谓“关爱”，也多半不是无条件的，而是附属了多重目标的爱。
在这种情况下，成年后，一部人可能会发现自己需要的，其实是那种纯粹的情感和对个体存在的喜悦感，而不是附属了条件的情感。而有一部分人，则终生都很难发现其实他们真正需要的，是对自己个体生命的关注和爱。

因此，要想真正爱自己，就需要先认可自己，理解并知晓自我价值。而这种自我知晓不仅来自内心的苏醒与探索，也来自外界对自身言行的反馈以及肯定。
一个人能够从内心深处观察自己、完成自己，他/她才有可能对自己产生纯粹而炽热的爱意。
更好地理解自己，接受自己，这一种自信昂扬的态度，其实也是在向所有人宣告和宣称， 作为独立个体的我，是值得被你们尊重、肯定、珍惜、被爱的。
当你发现自己与众不同，接纳它就是爱自己
作为德国最著名的自我认知疗法心理学家，尼娜拉里什-海德尔，以她的亲身经历和思想，启发了成千上万的人。童年的海德尔，曾被父母和周围的人视为“另类”。
据说，为了让她成为周围人心中期望的那种人 ，在她的童年时期，她的父母几乎用尽了惩罚手段来扭转她。比如禁止她与他人交往、对她采取冷暴力即不理不睬、抓住一点小事就格外严厉地惩罚她，甚至关她的禁闭，一关就是好几个小时，甚至试图将她作为问题少年送进少管所。