45岁梅婷近照似18，减肥常吃4种食物，网友：难怪越活越时髦(2)

翻看梅婷的减肥餐，满满当当的都是蔬菜和水果，而蔬菜大是低热量的绿叶蔬菜，芹菜，胡萝卜，西红柿等，同时这些蔬菜的水分含量也很高，并且像芹菜和绿叶蔬菜中还富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，饱腹感强，对减肥很有帮助。同时像圣女果，西红柿中富含大量的维生素C，可以满足我们的每天所需。而这些蔬菜的烹调方式大多是水煮，完全告别了油和盐，虽然很健康，但是普通人恐怕很难坚持下去，不得不说梅婷对自己还是挺狠的。
二、水煮蛋

在梅婷的减肥餐中，出现最多的还有水煮鸡蛋，一般都是2个。鸡蛋中富含蛋白质，属于性价比很高的营养品。但是减肥期间的朋友要注意选择烹调方式，那就是水煮，不仅简单方便，同时更能保留鸡蛋中的营养，减少流失，而且更容易吸收。水煮鸡蛋也是很多明星在减肥期间都喜欢的食物。
三、无糖酸奶

酸奶能不能减肥在网络中一直是存在争议的。这是因为外边售卖的一些酸奶中含有大量的糖分，增味剂，添加剂等，喝起来甜度非常高，而且还有各种风味。那么这样的酸奶如果经常喝的话，不仅不能减肥，反而有可能会增肥。但是如果是无糖酸奶，那么还是可以帮助减肥的，因为无糖酸奶中不含糖分，却含有丰富的蛋白质，食用过后饱腹感强，可以帮助改善肠道环境，有利于养成易瘦体质。减肥的小伙伴一定要注意无糖哦。