食养是良医！慢病患者用好这些“食养方”！(2)

四、偏头痛
江苏省中医院脑病中心主任吴明华2022年在健康时报刊文谈到，偏头痛病程长，反复发作，缠绵难愈。除了常规药物治疗，生活中还可以采用一些食疗方法。④
1. 葱白川芎茶
葱白两段，川芎10克，绿茶10克。一起放入杯中，开水冲泡饮用，每日一剂。能够祛风止痛，适合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等症的偏头痛人群。
2. 菊花粥
将粳米100克洗净入锅加适量清水熬粥，米熟后加菊花15克，再煮5分钟即成，每天一剂，早饭时食用最好。可以清肝火、散风热，适合有心烦易怒、面色赤红等症的偏头痛人群。
3. 疏肝止痛粥
将香附9克、白芷6克水煎取汁，将药汁与粳米（或糯米）100克入锅熬粥，米熟后加入玫瑰花3克、白糖适量，文火慢煮10分钟即成，每日一剂。有助疏肝解郁、理气止痛，适合偏头痛发作较频繁的人群。
五、肾炎
中国中医科学院西苑医院肾病科主任医师张昱2020年在健康时报刊文指出，肾炎患者可以常用一些食疗方。⑤
1. 赤小豆苡米粥
准备赤小豆100克，苡米100克。取水适量熬成粥，每天喝一碗。有清热利湿、消肿的功效。针对慢性肾炎，伴随有湿热、水肿患者。
2. 西瓜翠衣水
准备西瓜皮30克。用来榨汁，或煎水。有清热解毒，利水消肿的作用。主要针对慢性肾炎水肿，伴有上呼吸道感染、咽喉红肿的患者。
3. 玉米须水
玉米须100克，煎水服用。此方性平，利尿、消蛋白，适用于各种肾病蛋白尿。
六、便秘
广东省第二中医院脾胃病科主任中医师张伦2022年在健康时报刊文表示，如果工作生活负荷重、压力大，可能引起便秘，推荐三道调理食疗。⑥
1. 黄芪玉竹煲兔肉
取黄芪30克、玉竹30克、兔肉适量，加水煲制，加盐调味服食，能够补中益气、养阴润燥，适合排便无力、神疲乏力、少气懒言、头晕目眩等气虚便秘者。
2. 首乌红枣粥
取何首乌30克水煎取汁，加入粳米60克、红枣10枚共煮成粥，粥成时调入适量冰糖，溶化后服食，适合有大便干燥、排出困难、面唇色白、心慌失眠、手足麻木等症的便秘人群。
3. 鸡薯羹
取鸡矢藤15~30克、白心番薯200克（切细）加水煎煮，调入适量片糖服用。鸡矢藤具有祛风利湿、止痛解毒、消食化积的功效，白心番薯纤维含量更高，二者搭配有助通便。