食养是良医！慢病患者用好这些“食养方”！(3)

七、乳腺增生
广东省中医院乳腺科主任医师林毅2019年在健康时报刊文指出，乳腺增生病临床症状主要表现为肿块和疼痛，中医认为常与肝郁气滞、痰瘀互结、冲任失调相关。推荐几款乳腺增生病常用食疗配方。⑦
1. 油炒海带大头菜
海带30克，大头菜15克。洗净切成丝，油炒后食用，对乳腺增生结块有软坚散结作用。适用于乳房结块质韧不消者。
2. 冬瓜老鸭淮山汤
冬瓜100克，新鲜淮山适量，薏苡仁30克，老鸭1/4只，煮汤。适用于暑热季节乳腺增生伴痰湿者。尤其适用于暑热夏季。
3. 茉莉花玫瑰花泡茶
茉莉花10克，玫瑰花10克，沸水泡茶饮。有疏肝解郁之功效，适用于乳腺增生病伴抑郁、烦躁、喜叹气等肝气不舒表现的患者。
八、哮喘
1. 杏仁薄荷粥
深圳市中医院制剂中心刘纪青2021年在健康时报刊文指出，哮喘试试杏仁薄荷粥。
杏仁10克、薄荷10克、粳米50克、生姜15克。将杏仁放入沸水中煮到七分熟，放入粳米同煮；将要熟时，放入薄荷与洗净切好的生姜丝，煮熟即可。⑧
2. 沉香炖瘦肉
广东省第二中医院副主任医师黄汉超表示，对于气喘、腹胀便秘、胸闷等病症，日常可将沉香加入药膳中食用。
将沉香5克、灵芝20克、五味子5克、陈皮5克、瘦肉250克（洗净切块）一同放入锅中，加清水200毫升，隔水蒸炖2小时，加盐调味即可食用。适合慢性咳嗽、哮喘等人群，改善腰酸乏力、短气懒言、难眠、痰多色白等症。⑨
3. 白萝卜橄榄汤
浙江省中医院儿科主任中医师宣桂琪2019年接受健康时报采访时指出，白萝卜橄榄汤有清肺作用，汤水经过喉咙，还能抑制咽喉部位的炎症，减少因感冒发作而诱发哮喘的可能。
秋冬天感冒高发的时候，每天用白萝卜炖橄榄，每次放5颗橄榄，和白萝卜一起炖煮，让患儿喝汤即可。⑩
尤其需要提醒的是，食疗方不能代替药物治疗，更不可以随意减少药量。
本文综合自：①2023-04-20中国营养协会官网《患有高血压 这样来食养》②2023-04-20中国营养协会官网《患有糖尿病 这样来食养》③2023-04-20中国营养协会官网《患有高血脂 这样来食养》④2022-08-16健康时报《中医妙招解头痛》⑤2020-05-12健康时报《患肾炎常用食疗方》⑥2022-07-13健康时报《压力大中医调》⑦2019-07-26健康时报《五款乳腺增生食疗方》⑧2021-08-10健康时报《哮喘可试用杏仁薄荷粥》⑨2022-05-10健康时报《香料中药用处多》⑩2019-12-13健康时报《哮喘试试白萝卜橄榄汤》
（健康时报）