朱晨丽，想皮肤好又瘦面？必然要做适量的运动(3)

如果你是比较懒做运动的人，可以选择洗澡时以38℃的水温浸浴约10-20分钟左右，并以瘦面霜配合按摩面部，帮助击退包包面。

2. 饭后散步
饭后散步适合平时少做运动的人。朱晨丽会在晚饭后坐一会，然后去散步1.6km。有专家表示，饭后45分钟慢慢散步20分钟，会比平时更快消耗热量，有利于减肥，在放题后散步也可消除过饱的不适。

3. 保持正面及愉快心情
减肥是漫长的事，应保持正面及愉快心情面对。不管身材是怎样，每个人要学会欣赏自己。可以记录自己完成了什么目标，持之而恒。如果在减肥上给自己太大压力，荷刻的节食计划有可能令减肥反弹，引致负面情绪及其他健康问题。