不想和老年痴呆“攀亲戚”，改掉3个习惯，45岁后不要掉以轻心(3)

每天坚持2个习惯，预防老年痴呆
一：手指关节操
俗话说：“十指连心”。手是人体最灵活的部位，也是最为敏感的部位。
经常活动手指，可以增强人体神经纤维的灵敏度，并有助于大脑血液循环加速，提高大脑灵活度。
这个手指关节操叫做：一枪打一。
方法：一个手比成一个手枪状另一个手比一，然后比一的手指换成打枪状，另一个手换成比二。以此循环直到数字十。每天做两遍。

二：牛蒡茶
李时珍在《本草纲目中》就写到了这样一种养护血管，用菊花、决明子、枸杞子、桑葚、桂花、牛蒡根等植物制作而成，像菊花、决明子等还有预防口臭的作用，可以经常喝。
方法：可以选取菊花、决明子、枸杞子、桑葚、桂花、牛蒡根等食材，清洗干净之后放入锅中，然后用大火煮，煮开之后用小火，然后等十五分钟左右就制作完成，放凉之后就可以喝了，也可以选择决明子牛蒡茶，比较方便。

很多人想在家自己做，但是因为在配置的质量和配比的不精确，自己配置的茶饮效果甚微，需要的朋友可以点击下方↓ ↓ ↓ 卡片获取，值得你的付出！