“吃饭就酒，越喝越有？”喜欢吃晚饭喝酒的人，后来都怎么样了？(3)

不仅如此，牛奶里的蛋白质也能和酒精结合一部分，减少肝脏的代谢负担。除了牛奶，例如奶酪，酸奶等乳制品，都是非常不错的选择。
方法二：尽量喝低度酒
高度酒的酒精含量高，低度酒的酒精含量低，尝试着养成喝低度酒的习惯，逐渐地降低酒精摄入量，其对身体的危害自然也能减轻。
而且，慢慢地像低度酒过度，身体对酒精的依赖减小，也有助于提高日后戒酒的成功率。
虽然很多人在生活中离不开喝酒，但最起码的，要重视酒精对身体带来的伤害，要会喝，少喝，尽量不要在晚餐时喝酒，学会在喝酒时减轻酒精伤害，假以时日，你的身体也会万分感谢你。
参考资料：
[1]:《吃晚饭喝二两酒，是养生还是伤身?让医生来告诉你答案!》人民资讯，2021-7-31
[2]张莹, 谷清. 来自医生的忠告:吃晚饭最好别喝酒![J]. 健康指南:中老年, 2021.
[3]:《三招教你减轻酒精的伤害》，知乎日报，2022-4-20
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