快速眼动睡眠期：梦境与大脑活动的神秘联系

你是否好奇我们的大脑在睡眠中会经历什么？
1. 其中快速眼动睡眠期（Rapid Eye Movement REM）是一个令人着迷的阶段。在这个阶段眼球快速移动，大脑活动与清醒时相似，梦境大多在此时发生。

- 什么是快速眼动睡眠期？快速眼动睡眠期是睡眠的一个特殊阶段，通常在入睡后 90 分钟左右开始。此时尽管身体处于放松状态，但大脑活动却异常活跃，几乎与清醒时无异。这个阶段以眼球的快速运动、呼吸加快和心率波动为特征，也是我们梦境最集中的时期。
- 快速眼动睡眠期的作用：
- 梦境的产生：研究表明梦境大多数在快速眼动睡眠期发生。这个阶段的大脑活动极为复杂，它不仅创造出生动的梦境，还帮助我们处理情感和记忆。
- 记忆巩固：REM 睡眠期被认为对记忆的巩固和情感的处理至关重要。科学家发现快速眼动睡眠有助于将短期记忆转化为长期记忆，并整理和分类我们一天中的经历和信息。

- 大脑的自我修复：快速眼动睡眠期有助于大脑的自我修复和发展，尤其对婴儿和儿童尤为重要。研究发现婴儿在出生后的几个月里，约有 50%的睡眠时间处于快速眼动睡眠期，这有助于大脑的发育。
- 快速眼动睡眠期的特征：
- 眼球快速运动：正如其名在这一阶段，眼球会在眼睑下快速移动，这种运动伴随着大脑的活跃活动，与梦境的形成密切相关。
- 肌肉瘫痪：尽管大脑非常活跃，但身体的大部分肌肉会处于一种“暂时瘫痪”状态，以防止我们在梦中做出动作保护自己免于伤害。