你知道“心流”吗？科学家大脑隐藏的天才模式，竟与佛教修炼相同(4)

除了以上的方法，要想进入心流状态，还需要排除其他的干扰。这个世界充满了各种干扰，来自手机的信息、同事、家人、生活琐事，甚至是自己脑海中突然冒出的一些幻想，它们不断地干扰着你的生活。看看爱因斯坦、牛顿、贝多芬等知名的科学家和艺术家，在工作时他们进入了一种完全忘我、专注的状态。这种状态让他们对周围的干扰视而不见，这是一种极致的心流状态。在这种状态下，你的思维高度集中、专注一致，你的整个灵魂专注于解决问题或进行创作，所创造出的作品自然与众不同。
最后一点也非常重要，如果你勤奋地完成一项工作或学习，却没有感受到极度的愉悦，那么心流模式也无法成功。再以游戏为例，你玩游戏并不仅仅是为了完成任务或与朋友一起玩，你追求的是那种愉悦感、成就感和自我认同感。同样，在工作和学习中，你也需要找到这种感觉。如果你在工作或学习完成后只感到痛苦，那么很难进入心流模式。记住，人们都希望获得喜悦、认同和成功的感觉。你可以在每次完成一个小目标时简单地奖励自己，例如买一杯奶茶、吃一包零食、跳一段舞蹈，甚至在内心赞美自己一下。只要能让你感受到一丝愉悦，就能激发你继续进入心流模式的动力。历史上的许多成功者，大多都沉浸在他们所从事的工作和学习的愉悦中。只是外界很难体会到这种感觉。如果我们能够掌握或轻松进入心流状态，或许就能理解他们为什么能够如此专注。
#乐享周末分享吧#好了，今天的节目到此结束。我们下期再见。