产后抑郁有多恐怖：我想带着孩子一起死(2)

之后在医院的几天倒还算是平静，孩子刚出生时的新鲜劲过去了，老公和婆婆也尽心照顾小谢，医生也说她恢复的很快。出院回家后，婆婆立马要求小谢到床上躺着开始坐月子，大夏天的硬要小谢盖被子，还不给开窗开空调，小谢说了婆婆也不听，还说小谢刚生孩子没经验，要听老人家的，都是为了她好，小谢有苦说不出，只能抱着孩子哭，老公产假结束也要回去上班，每天在家里婆婆总觉得小谢是新手妈妈，这也做不好那也做不好，孩子半夜哭闹都是小谢的错，一下落差太大，小谢直接就抑郁了。有一天晚上，望着漆黑的阳台，想着自己这些日子受的委屈，还有当甩手掌柜的老公，正在给孩子喂夜奶的小谢就跟魔怔了一样，直直朝外边走去，直到孩子哭了才反应过来，这时候人已经在窗台边，差一步就掉下去了，惊得小谢一身冷汗，赶紧抱着孩子回了屋。
从此之后，小谢明确跟老公说，自己可以在家带好孩子，不再跟婆婆一起住，而且老公回家也必须得做一些力所能及的家务，要是办不到就带着孩子回娘家，什么时候回来看心情。尽管婆婆不情愿，但还是回了老家，小谢也加入了一些宝妈群，和大家分享自己带娃过程中遇到的问题和趣事，慢慢的心情就恢复过来了，也再没有对生活充满绝望的想法。

每个人的性格特征和抑郁情绪不同，选择战胜抑郁的方式也有所不同。心理咨询师和产科专家给大家支了一些招：
1、建立正确的自我意识
首先要意识到自己心理和身体发生的变化是正常的。要告诉自己，所有人都会产生轻微的产后抑郁，这很常见。
2、加入产妇群，多和产后妈妈交流和沟通，进行及时的倾述和宣泄
当你发现身边的妈妈或多或少都有这样的情绪，这时候就能更加宽容地去看待产后抑郁这件事情，也可以学到很多方法来战胜产后抑郁。
3、要恢复过去的社交、生活圈
睁眼闭眼全部是孩子，这样简单枯燥的生活，很容易让人产生心里上的厌倦，这个时候就会觉得自己没有价值感。