无涨奶无乳腺炎无发烧，轻松母乳18个月，我的母乳历程(2)

03学习正确哺乳姿势，避免乳头破损
在母乳的过程中很多姐妹都会经历乳头被磨破的过程，想起来也是非常痛苦。我在刚生了宝宝就有医生给我指导哺乳姿势，我自己也在网上学习，再结合自身，探索适合自己的哺乳姿势。对于懒鬼来讲，最合适的当然就是侧躺哺乳了，又不用手臂抱娃也不用腰酸背痛，解放双手，小月龄几乎就是这么过来的。后面大一点了不老实，趴、蹲、站……无所不用其极，不过无所谓了，不影响我就行。其实我右侧乳头还比较凹陷，但是只要教会娃包裹住大部分乳晕再吸，基本上就不会有什么困难了。

04不追求奶牛，尽快供需平衡
母乳过的妈妈都知道，我们的胸部像一个工厂一样随时随地都在产奶，经过一段时间就会装满，于是我们可能会溢奶、涨奶、甚至是乳腺炎，据说生理性涨奶痛甚至比得上宫缩痛，这个我没有体验过，所以无从说起。刚开始的时候我很容易溢奶，特别是奶阵来的时候，那就让它溢吧，挤掉一些反而不会那么涨，我也挤过几次奶装在储奶袋，但是并没有储奶的打算，晚上实在是涨孩子又没有醒，就去厕所挤掉一些，开始追求我的供需平衡。这段时间我避免喝很多水、很多汤，就这样慢慢忍半个小时、一个小时再挤，最后在3个月的时候达到了供需平衡，孩子也自动的在12点～6.7点不吃夜奶，我们都能睡个好觉。