对话“带母亲健身7个月瘦30斤”男子：用家常菜帮母亲调整饮食结构，她能硬拉90公斤，敢穿旗袍更自信

近日，在河北保定，29岁的金己翔带着妈妈减肥，7个月瘦30多斤。
金己翔是个健身教练，母亲在7年前做过子宫癌手术，去年7月，他带母亲去体检时，发现母亲肥胖加重，还有高血压高血脂等慢性疾病。
想到带过那么多人健身，却没带母亲改善身体，他决定留在老家，专心带母亲健身。7个月下来，母亲妈妈成功减重30斤，腰围也从106厘米瘦到86厘米。现在的母亲，硬拉90公斤，卧推可以推40公斤。
在陪伴过程中，母亲告诉他，之前他和姐姐有时太忙没回母亲消息，母亲当时没说什么，但还是会伤心。母亲是笑着说出这件事的，金己翔却感觉愧疚。在7个月的乡村生活中，他也学者重新放慢生活的脚步。
以下是和他的对话。

金己翔和母亲。图/受访者短视频账号
【1】用家常菜帮妈妈调整饮食结构
九派新闻：是怎么想到带妈妈减肥的？
金己翔：因为我妈的基础病挺多，基本上每隔半年就要带她去做一次检察。去年因为疫情耽误了，差不多有一年没去检查。7月的时候，我和我姐带着她去检查，发现病情有点加重了。那时候她一百五十多斤，血压各方面都不太好，内脏脂肪也高。她平时也不跟我们沟通，能扛就扛。因为疫情，我们健身行业也动不动就封，我当时觉得挺惭愧，平时经常给老年人做健身教练，可自己家人却没有，于是放下工作，先带妈妈去改善身体。
九派新闻：你给她制定了什么样的健身计划？
金己翔：是分阶段的。她基础病很多，又伤过腰，膝盖也不好，心肺、力量都不行。所以刚开始给她调配的是有氧多一些，先在跑步机上走走，提升下心肺。等到她走得比较顺畅了，体重也降下来了，就尝试难度稍微高一点的。起初她每天练个十五、二十分钟，后边随着她慢慢变强，练到一个月的时候，她就能练四五十分钟了，但是中间的休息时间会比较长。
九派新闻：带她训练，难度在哪？
金己翔：难在饮食结构的调整，这会比训练更难。她在家吃的东西都是重油重盐，咸菜，油炸之类的，对身体是非常不好。不过我没有要求她吃减脂餐、沙拉，平时吃什么还是吃什么，只是强调少油少盐。