南京温纳情感咨询｜昨天还在相爱，今天就突然被甩：断崖式分手

不少人都经历过这样的事情，前一天还在和对象你侬我侬，但是第二天就直接分手，没有任何转圜的余地，只留下自己一脸茫然：为什么会突然分手？
这种突如其来的打击一般很难让人接受，被分手的一方因为没有心理准备，容易陷入巨大的情绪落差中，这种落差感就像是一秒踏入了悬崖。
同时这种分手模式还会伴随着冷暴力的发生，对方最后只留下一句“我们分手吧”就了无音讯，无论你怎样联系对方，都像是石投大海。

断崖式分手的伤害比出轨还要大
爱情会经历甜蜜，也会有出轨、破裂，断崖式分手与它们一样，都会给我们带来巨大的心理创伤。
但这种创伤和其它的创伤不一样，当伴侣突然终止一段感情的时候，我们内心的伤痛是深层次的，是对无情遗弃的痛苦，是对自我价值的怀疑。
我为什么会被抛弃，为什么对方会选择分手，是我做错了什么吗？
我们会不断自我否定或是自我攻击，将所有的错都归结到自己身上，心理失衡，低自尊，低价值感就会产生。
如果我们对于对方的有足够的偏爱，或是产生强烈的痴迷、渴望，就会很容易失去自我控制。
研究发现：当人们在怀念旧情时，大脑中被激活的区域发生在与得失、渴望和情绪调节相关的区域，与毒品上瘾、毒品发作、期待吸毒所激发的脑区是一致的。
分手后的“戒断”过程很容易让我们感到痛苦，做出很多不理智的事情：
频繁“视奸”前任的社交动态
不停发出的信息，低声下气地哀求
深夜发出的挽留信息，给对方发的小作文
每一次回想，每一次挽留，都是在满足自己的瘾，加深情绪上的痛苦，让自己更难恢复。

如何走出断崖式分手？
经历了断崖式分手的人，因为情感上的失落和心理上的失衡，很容易发展出焦虑抑郁的情绪，对于被分手的一方，短期内还是需要一些心理上的援助，才能帮助内心更快找到平衡。