南京温纳情感心理咨询｜警惕！这种攻击形式正在伤害你的关系

关系中有很多种攻击形式，有的干脆直接，有的曲折婉转，而有一种攻击，却很难分辨，那就是“隐形攻击”。
或许你会经常用这种方式表达愤怒。
1.生闷气
你很难直接跟别人说你在生气，当别人问起你是不是在生气的时候，你还会以「我没有生气」来否认自己的情绪。
2.摆烂，表达自己的不满
有些时候，即使内心很抗拒，你也不知道如何拒绝别人，所以你会用另一种方式来表达自己的不满。
比如不喜欢父母给你选的专业，但自己又不敢做主，就会用逃课等方式来摆烂。
3.拉黑，绝交
当不爽的情绪累积到一定程度时，你会直接拉黑对方，而对方却摸不着头脑，为什么前两天还好好聊天的人，今天就突然把自己拉黑了？
4. 你很怕正面冲突
当关系中出现分歧的时候，你会采用回避的态度，比如不回消息等方式，你会回避正面冲突，因为它们会让你产生恐惧感。
5. 有时，你也会阴阳怪气
时不时用讽刺的语气回应别人，还会有意无意翻出对方的黑历史回怼对方。
隐形攻击很多时候都是无意识的，如果你发现自己也经常用这些方式表达愤怒，那你就是在隐形攻击：借助拖延、回避、故意激怒和暗中报复等表面上温和无害的方式，表达隐藏的愤怒和不满。

隐形攻击让关系两败俱伤
对于被攻击的一方来说，他们往往有苦说不出，明明感觉关系好像没有问题，但又好像哪里都是问题。
他们可能常常因为对方回避冷漠的态度而觉得莫名其妙，开始怀疑是不是自己做错了什么。
也可能对他们阴阳怪气的话感到不舒服，但在明面上又不好指责。
而另一边，对于攻击行为的发出者，也并没有想象的那么好过，可以说，被攻击者有多么痛苦，他们就有多么痛苦。
一项发表在《心理学前沿》杂志上的研究发现：
隐形攻击的行为模式会抑制情绪管理能力的发展，让人更易陷入抑郁，采用过分进食或自我伤害的行为缓解情绪。
不仅如此，隐形攻击还会催生更多的矛盾冲突，阻碍关系的正常发展。