今日大雪,已至岁末,念念冬归。冬季闭藏,万物休整(4)
2023-04-22 来源:飞速影视
观赏封河
大雪时,北方常有“千里冰封,万里雪飘”的自然景观,南方也有“雪花飞舞,漫天银色”的迷人画卷,地冻河封雪弥漫,滑冰嬉戏正当时。
冬吃萝卜
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“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜有很强的行气功能,能止咳化痰、清凉解毒。大雪时节,老城南人有吃萝卜圆子的习惯,围坐在摊前吃刚炸的萝卜圆子,清香无比、有滋有味。
常吃桔子、柚子、橙子,这些当季水果,可有效补充蛋白质、维生素。
大雪养生
大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,并要收敛神气,起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊,早睡以养阳气,迟起以固阴精。
起居:保暖护阳
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大雪气候干燥,空气湿度低,要避免风邪、寒邪侵入,适当增减衣服,注意头、足、颈肩、腰、各关节、腹部保暖,勿暴暖大汗,宜保暖贴身,使气血流畅,保护阳气,避免疾病发生。
冬季室内空气污染比室外严重数十倍,常开门窗通风换气,清洁空气,健脑提神,增强抗寒能力。
运动:强度温和
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