今日大雪，已至岁末，念念冬归。冬季闭藏，万物休整(4)

观赏封河
大雪时，北方常有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人画卷，地冻河封雪弥漫，滑冰嬉戏正当时。
冬吃萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜有很强的行气功能，能止咳化痰、清凉解毒。大雪时节，老城南人有吃萝卜圆子的习惯，围坐在摊前吃刚炸的萝卜圆子，清香无比、有滋有味。
常吃桔子、柚子、橙子，这些当季水果，可有效补充蛋白质、维生素。
大雪养生
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，并要收敛神气，起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊，早睡以养阳气，迟起以固阴精。
起居：保暖护阳

大雪气候干燥，空气湿度低，要避免风邪、寒邪侵入，适当增减衣服，注意头、足、颈肩、腰、各关节、腹部保暖，勿暴暖大汗，宜保暖贴身，使气血流畅，保护阳气，避免疾病发生。
冬季室内空气污染比室外严重数十倍，常开门窗通风换气，清洁空气，健脑提神，增强抗寒能力。
运动：强度温和