今日大雪,已至岁末,念念冬归。冬季闭藏,万物休整(5)
2023-04-22 来源:飞速影视
天气寒冷,人体器官系统保护性收缩,伸展性降低,肌肉黏滞增强,关节活动范围减小,身体易发僵,可选择幅度较小的有氧运动,如快走、慢跑、跳绳、爬楼梯、散步、太极拳等。
冬天身心易处低落状态,精神调养重在“藏”,保持安静,防止季节性情感失调症。可多晒太阳,加强锻炼,避免紧张、易怒、抑郁等情绪。
大雪禁忌
忌洗澡时间过久:供氧不足,容易引发心血管意外。
忌过早锻炼:清晨人体血压升高,易引发脑血管意外。
忌中午不休息:睡个午觉能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
忌情绪起伏大:情绪激动是心脑血管病的大忌。
忌天气太冷蒙头睡觉:蒙头睡觉会让人们的呼吸受到一定影响。
忌活动过量:剧烈运动会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人,这是致命的危险。
忌取暖过度:用电热毯或者热水袋贴身而卧易引起烫伤。
总有一场大雪,为你而来
会拣最幽处,煨芋听雪声。大雪过后便是冬至,冬至这天,太阳几乎直射南回归线,是北半球各地一年中白昼最短的一天。
古人认为自冬至起,白昼一天比一天长,阳气回升,代表下一个循环开始,是大吉之日。
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12月21日,冬至
冬至还被称为“小年”,一是说明年关将近,余日不多;二是表示冬至的重要性。冬至,在我国古代,被当做一个较大的传统节日,俗称“冬节”“长至节”“亚岁”等,曾有“冬至大如年”的说法,而且有庆贺的习俗。
人生的本质,也不过是一场洗尽铅华的回归。当“千山鸟飞绝,万径人踪灭”的时候,有人选择长眠,有人则在静静等待来年的春天。等待下一轮春生、夏长、秋收、冬藏,从喧闹到清净,在岁月里轮回。
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