今日大雪，已至岁末，念念冬归。冬季闭藏，万物休整(5)

天气寒冷，人体器官系统保护性收缩，伸展性降低，肌肉黏滞增强，关节活动范围减小，身体易发僵，可选择幅度较小的有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、爬楼梯、散步、太极拳等。
冬天身心易处低落状态，精神调养重在“藏”，保持安静，防止季节性情感失调症。可多晒太阳，加强锻炼，避免紧张、易怒、抑郁等情绪。
大雪禁忌
忌洗澡时间过久：供氧不足，容易引发心血管意外。
忌过早锻炼：清晨人体血压升高，易引发脑血管意外。
忌中午不休息：睡个午觉能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
忌情绪起伏大：情绪激动是心脑血管病的大忌。
忌天气太冷蒙头睡觉：蒙头睡觉会让人们的呼吸受到一定影响。
忌活动过量：剧烈运动会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，这是致命的危险。
忌取暖过度：用电热毯或者热水袋贴身而卧易引起烫伤。
总有一场大雪，为你而来
会拣最幽处，煨芋听雪声。大雪过后便是冬至，冬至这天，太阳几乎直射南回归线，是北半球各地一年中白昼最短的一天。
古人认为自冬至起，白昼一天比一天长，阳气回升，代表下一个循环开始，是大吉之日。

12月21日，冬至
冬至还被称为“小年”，一是说明年关将近，余日不多；二是表示冬至的重要性。冬至，在我国古代，被当做一个较大的传统节日，俗称“冬节”“长至节”“亚岁”等，曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺的习俗。
人生的本质，也不过是一场洗尽铅华的回归。当“千山鸟飞绝，万径人踪灭”的时候，有人选择长眠，有人则在静静等待来年的春天。等待下一轮春生、夏长、秋收、冬藏，从喧闹到清净，在岁月里轮回。