原生家庭：摆脱内心的“黑洞”，成长为自己想要的样子(7)

哦，我明白了。这样啊。你当然有权坚持你的意见。很遗憾，你不赞同这一点。让我想想。
表明自身立场解决恐惧的唯一办法就是直面恐惧，面对“有毒”的父母，我们要明确自己的立场，明确我们的想法和信念。哪些事可以商量的，哪些是没得商量的；哪些事情你愿意做，哪些事情你不愿意做。
不要说“我不能......”，而是我“还没有......”不要说我不能违抗我的父母，而是我还没有违抗过我的父母，“我还没有”这4个字打开了未来全新行为的大门，也迎来了希望。

面对“有毒”的父母，选择自己想做的事情是自我界定的关键，当你完成自我界定的时候，当你明确表明自己的感受和想法的时候，你与父母的关系必然会发生改变。
（2）不再自我惩罚
释放内心的悲痛和愤怒，把责任归于那些该负责的人----你的父母，真正的解放才能降临。
如果不能认清主要的责任方，你就会一辈子把这个重担背在自己身上，因此而一直责怪自己，你的内心永无安宁之日，就会不停地惩罚自己。
你必须卸下为童年不幸遭遇而承担的责任，归还给应该承担责任的人。
你不需要为童年发生的任何事情负责任，例如：
他们忽视你。他们让你觉得没人爱。他们残忍而冷漠的嘲笑。他们对你的侮辱性语言。他们对你的殴打。……
你需要负责的是：
成为一个独立于父母的个体。诚实地看待自己和父母的关系。面对童年的事实。勇敢地承认自己的童年的经历和成年后生活的关系。勇敢地向父母表达真实的想法。
把责任归于应该承担的人，停止惩罚自己。