原生家庭：摆脱内心的“黑洞”，成长为自己想要的样子(8)

（3）寻求专业的心理治疗
有些因遭受迫害而形成的行为模式很早就形成了，而且根深蒂固。专业的心理治疗团队可以通过角色扮演，小组学习，写信等方式帮你成功摆脱原生家庭对你生活的控制。
小组学习和角色扮演，会让你将自己最柔软、最易受伤害的一面展露出来，但是你会发现，它非但不会让你变得更加脆弱，反而会赋予你更强大的力量。你内心深处那个伤心惊恐的孩子再也不用四处躲藏了。
专业的指导让你不断调整治疗方法，灵活应对治疗过程中出现的突发问题，最终实现“重生”。

05写在最后
东野圭吾在《时生》一书中对原生家庭的解释：“谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。”
“有毒”的父母让我们失去自我，但是《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》这本书让我们明白，选择权在我们自己手里，而不是父母那里，我们的人生可以由我们自己来掌控。
我们不一定要与原生家庭和解，我们需要做的是遵循自己的内心，主宰自己的生活。这本书帮助我们识别自己的原生家庭，使用正确的方法，摆脱原生家庭的“黑洞”，活成自己想要的样子。
不管怎样，都要记住书中以下关于爱的忠告：
爱的行为不会折磨你，也不会让你失控，更不会让你产生自我憎恶。
爱并不会带来伤害，爱是一种令人幸福的感觉。
爱的行为会滋养你，让你拥有健康的情感。
当有人爱你时，你会感到被接受、关怀、珍惜和尊重。
真正的爱带来的是温暖、愉悦、安心、稳定和内心的平静。
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