7种海带做法最家常,去脂刮油特减肥,常吃不怕会缺碘
2023-04-22 来源:飞速影视
夏季,正是个减肥的好季节,因为冬季太冷穿得多,人也跟着变懒,根本不想运动。而这时,天气炎热,动不动就大汗淋漓,稍微在饮食和运动方面适当调节,不仅对身体有益,而且减肥也是特别有效果。
说到饮食减肥,有的人认为减肥药来得快,但殊不知这种方法反弹也大,所以还是食疗加运动最有效。有一种特别刮油去脂的菜,可以做成好多道美味的菜肴,不仅保证了身体所需的营养,还特别有效。那就是常见的海带,海带作为一种海草,其营养价值可是特别高,其中碘就是人体不可缺少的微量元素。不仅可以消肿利尿,还适用于高血压,糖药病的病人食用,夏季清肠排毒可是高手。
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7种海带做法最家常,简单易学会,去脂刮油,减肥降脂降压,常吃不怕会缺碘
一、湘味海带
原料:鲜海带300克,彩尖椒30克
调料:盐,味精。辣椒油,花椒油,酱油
做法:1、将海带洗净切丝,彩尖椒切成丝,备用。
2、炒锅上火入水烧沸,下入海带焯水。
3、将海带丝,彩尖椒倒入容器内,放入盐,味精,酱油,辣椒油,花椒油拌匀便可以食用了。
二、凉拌海带结
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原料:海带结200克,海米10克
调料:盐,味精,碎辣椒,花生仁白芝麻,麻椒油
做法:1、将海带结洗净(海带结容易积藏泥沙,应仔细清洗),用开水焯透,捞起冷却,控净水份,海米用温水泡开洗净,备用。
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