7种海带做法最家常，去脂刮油特减肥，常吃不怕会缺碘

夏季，正是个减肥的好季节，因为冬季太冷穿得多，人也跟着变懒，根本不想运动。而这时，天气炎热，动不动就大汗淋漓，稍微在饮食和运动方面适当调节，不仅对身体有益，而且减肥也是特别有效果。
说到饮食减肥，有的人认为减肥药来得快，但殊不知这种方法反弹也大，所以还是食疗加运动最有效。有一种特别刮油去脂的菜，可以做成好多道美味的菜肴，不仅保证了身体所需的营养，还特别有效。那就是常见的海带，海带作为一种海草，其营养价值可是特别高，其中碘就是人体不可缺少的微量元素。不仅可以消肿利尿，还适用于高血压，糖药病的病人食用，夏季清肠排毒可是高手。

7种海带做法最家常，简单易学会，去脂刮油，减肥降脂降压，常吃不怕会缺碘
一、湘味海带
原料：鲜海带300克，彩尖椒30克
调料：盐，味精。辣椒油，花椒油，酱油
做法：1、将海带洗净切丝，彩尖椒切成丝，备用。
2、炒锅上火入水烧沸，下入海带焯水。
3、将海带丝，彩尖椒倒入容器内，放入盐，味精，酱油，辣椒油，花椒油拌匀便可以食用了。
二、凉拌海带结

原料：海带结200克，海米10克
调料：盐，味精，碎辣椒，花生仁白芝麻，麻椒油
做法：1、将海带结洗净（海带结容易积藏泥沙，应仔细清洗），用开水焯透，捞起冷却，控净水份，海米用温水泡开洗净，备用。