7种海带做法最家常，去脂刮油特减肥，常吃不怕会缺碘(2)

2、在海带内调入少许盐，味精，碎辣椒，淋上麻油拌匀。再装入盘内，上面撒上海米，花生仁，白芝麻，拌匀便可。
三、麻香海带

原料：鲜海带200克，黄瓜50克，猪肉100克
调料：色拉油，盐，味精，干辣椒节，花椒粒，葱，蒜，黑白芝麻
做法：1、海带，黄瓜洗净，切成菱形片，猪肉洗净，剁成肉泥。
2、锅内烧水，倒入海带焯水烫2分钟左右，捞起控干水份。
3、锅内热油，油热后下猪肉炒至变色，下葱蒜，花椒，干红辣椒节爆香，放入黄瓜，再加入调味盐味精，将海带炒匀，撒上黑白芝麻就可以了。
四、清炒海带

原料：水发海带350克
调料：辣椒，花生油，盐，姜丝，葱花，味精，酱油，白醋，香油
做法：1、将海带，辣椒全切成细丝。
2、锅内热油，加入姜丝葱花，辣椒，炒香，加入海带，大火快炒，最后炒熟就加入少许的盐，味精，酱油，白糖，香油等翻炒入味，就可以出锅了。
五、炸熘海带