想跟虞书欣一样瘦下来逆袭变美？赶紧收藏她的7天减肥食谱(2)

虞书欣减肥秘诀 #3：一定要吃蛋白质

运动后补充足够的蛋白质是很重要的，尤其在减肥期间，蛋白质摄取不足会不易产生肌肉，还会降低免疫力。大家可以选择牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉这些优质蛋白质来帮助增肌。

虞书欣减肥秘诀 #4：一定要补充维生素

减肥吃得少容易造成基础营养摄取不足，这时候可以吃一些维生素，并多补充蔬菜水果，才不会造成营养不良。

虞书欣减肥秘诀 #5：多喝水

几乎每个女明星的减肥秘诀都有「多喝水」这招，也是我们最容易做到的。多喝水可以提高新陈代谢，还能让皮肤变好，但切记晚上不要喝太多，以免第二天水肿。