想跟虞书欣一样瘦下来逆袭变美?赶紧收藏她的7天减肥食谱(2)

2023-04-22 来源:飞速影视

虞书欣减肥秘诀 #3:一定要吃蛋白质


运动后补充足够的蛋白质是很重要的,尤其在减肥期间,蛋白质摄取不足会不易产生肌肉,还会降低免疫力。大家可以选择牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉这些优质蛋白质来帮助增肌。

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虞书欣减肥秘诀 #4:一定要补充维生素


减肥吃得少容易造成基础营养摄取不足,这时候可以吃一些维生素,并多补充蔬菜水果,才不会造成营养不良。

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虞书欣减肥秘诀 #5:多喝水


几乎每个女明星的减肥秘诀都有「多喝水」这招,也是我们最容易做到的。多喝水可以提高新陈代谢,还能让皮肤变好,但切记晚上不要喝太多,以免第二天水肿。

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