“老得慢”的女人多半爱吃10种食物，看有没有你喜欢吃的？(2)

胡萝卜味道甜美，它富含维生素A和胡萝卜素，可使头发保持光泽，皮肤细腻，还能促进免疫，提高眼睛视力。

2．鸡蛋

鸡蛋含有高质量的蛋白质和胆固醇，可以补充能量和激素，保持精神和活力。鸡蛋也富含维生素A、E、B等，对皮肤和眼睛都有好处。
我们可以每天早上吃一个水煮蛋。

3．黄瓜

黄瓜含有丰富的纤维素和维生素E，可以促进肠道排毒和抗氧化，消除黑色素沉积，减少皱纹，延缓衰老。
黄瓜还含有氨基酸和多糖成分，可以增加血液循环和皮肤氧气供应。

4．鱼肉