“老得慢”的女人多半爱吃10种食物，看有没有你喜欢吃的？(3)

鱼肉是优质的动物性蛋白质来源，可以提高身体免疫力和抵抗力。
鱼肉还含有不饱和脂肪酸、钙、铁等微量元素，对心脏、血管、骨骼等都有益处。
适当吃鱼肉还可以美白养颜，因为鱼肉中含有抗氧化剂。

5．西兰花

西兰花是一种营养丰富的有机蔬菜，含有大量的维生素C、K、B等以及叶黄素、硫化物等活性物质。
西兰花可以提高机体抗氧化能力，预防皮肤衰老，并且具有抗癌作用。

6．草莓

草莓是一种美味又健康的水果，含有多种果酸、维生素以及矿物质。
草莓可以增强皮肤弹性，美白皮肤，并且具有滋润保湿的功效。
草莓中还含有一种叫做“植物黄金”的成分——芦丁，它可以增强毛细血管壁的弹性，并防止出现紫斑。

7．黄豆