古人忠告“人睡三觉，命比纸薄”，啥意思？如今很多人都睡错了(5)

这就是老祖宗劝诫我们为什么不要颠倒而眠了，用当下的科学理论来说，人是有磁场的，地球也是有磁场的。睡着白昼与黑夜的交替。我们自身的磁场和地球的磁场都在发生着变化。
只有在特定的时间，人体才能得到真正意义上的休息，昼伏夜出本就不是人们正常的作息规律。要不然我们就和猫一样，可以拥有一双洞察黑夜里的眼睛了。而且人在白天里工作和学习的效率是大大的高于夜间的。
深夜加班或是工作的时候，我们都有这样的经验，夜里的工作效率是远远低于白天的。所以颠倒觉不仅伤身，而且影响我们的工作效率和日常的生活状态。

中国的养生学中有教我们睡"子午觉"，但却坚决反对我们睡颠倒觉。
什么是子午觉呢，其实理解起来很简单。就是如果我们不能保证每天必要的睡眠的话，那有两个阶段的睡眠，是尽量要保持的。
一个就是夜里的11点到1点，再一个就是我们常说的午睡。夜里得不到好的休息的话，尽量在午间能休息一下。

健康才是革命的本钱，所以我们一定要养成一个良好的睡眠习惯。