新冠后，脑子昏沉沉，心脏砰砰跳，感觉被掏空……我该怎么办？(3)

同时，木犀草素也能通过减少神经炎症发挥缓解认知功能障碍的功效[11]。
用法：每天700 mg PEA 70 mg木犀草素，可早餐前5-10分钟舌下含服[13]。

No.2
ω-3脂肪酸——改善认知，调节情绪
人体临床证实，ω-3脂肪酸能有效抑制慢性炎症、恢复组织稳态，对情绪和神经认知障碍的治疗具有积极作用[14]。
用法：建议每天至少摄入0.5 g ω-3脂肪酸[14]，可通过饮食与补充剂（如鱼油）实现。